Jakie buty do nordic walking damskie będą najlepsze?

Spacer z kijkami, bo tak zwyczajowo mówi się u nas na nordic walking zdobywa coraz większą rzeszę zwolenników. To doskonałą forma aktywności dla osób z nadwagą, które starają się zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Aktywność nie wymaga większego przygotowania, choć trzeba zadbać o odpowiednie buty, dzięki którym pokonanie kilkukilometrowej trasy nie będzie stanowić żadnego problemu.

Adidasy sprawdzą się do takiego marszu?

Początkujący bardzo często sięgają po klasyczne obuwie sportowe. To produkty o wygodnej cholewce, które mają grubszy spód, stabilizujący postawę ciała. Sprawdzą się szczególnie podczas cieplejszej pory roku, ponieważ są dość cienkie i przewiewne. Jednocześnie to buty o niskiej odporności na działanie wilgoci, dlatego warto się zastanowić nad ich ubiorem przy mniej sprzyjającej pogodzie.

Buty adidas męskie sprawdzą się z pewnością na początek. To obuwie o uniwersalnym zastosowaniu, dlatego bez przeszkód możemy je założyć niemal na każdą okazję. Trzeba jednak pamiętać o tym, że nie każdy model sprawdzi się do dłuższego marszu. Ponadto jeśli nasze produkty są już dość wysłużone, a podeszwa w nich jest mocno przetarta, możemy w trakcie marszu z kijkami odczuwać spory dyskomfort.

A może buty hikingowe?

To warianty idealnie przystosowane do dłuższych wypraw pieszych, zatem doskonale sprawdzą się przy treningu nordic walking. Wielu producentów tego typu obuwia zadbało o dodatkowe rozwiązania, które wspierają ułożenie stóp i utrzymanie właściwej pozycji ciała. Buty salomon posiadają na przykład dodatkowe wzmocnienie śródstopia, dzięki czemu stawy kończyn w mniejszym stopniu narażone są na urazy.

Buty hikingowe nadają się na podłoże o różnym rodzaju twardości. Odpowiednio wyprofilowany bieżnik ułatwi pokonanie zabłoconej i oblodzonej trasy, dlatego produkty można stosować przez cały rok. Jeśli właściwie dobierzemy rozmiar, możemy odczuwać komfort stóp nawet po wielogodzinnym marszu z kijkami.

O czym jeszcze warto pamiętać?

Do nordic walking potrzebujemy właściwych kijków. Najlepiej wybierać takie z rozbudowanymi możliwościami regulacji wysokości po to, by dostosować ją do indywidualnych preferencji. Przyjmuje się, że długość kijków powinna wynosić 0,8 naszego wzrostu. Jeśli ktoś chciałby zwiększyć intensywność treningu, może nieznacznie zwiększyć długość.

Przed każdą aktywnością warto zrobić rozgrzewkę. Najlepiej po prostu rozruszać wszystkie części ciała, większy nacisk kładąc na kończyny dolne oraz ramiona. Dzięki temu pobudzimy ciało do pracy i zmniejszymy ryzyko wystąpienia urazów w trakcie spaceru.